siema.czas isc na aero.waga zaskakujaco niska jak po 2 takich dniach. zaledwie 106.5 kg. anoreksja. pojde do lidla kupie polar i softshell jak beda fajne o ile emerytury jeszcze wszystkiego nie wykupily.
Waga pokazała dziś 85.3kg czyli o 1kg mniej niż tydzien i 2tygodnie temu. W ogóle to było dość dziwnie, bo przez 1.5tygodnia nie czułem, że coś schudłem, aż do czwartku kiedy to "poczułem", ze sie obudziłem z mniejszym brzuchem i tak jest do dzisiaj :) Dziś idę już cwiczyć na siłowni z nową dietą, pewnie będa kosmiczne zakwasy jutro.
[...] na wadze i masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie zauważyłem różnicy, waga taka sama 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (nigdy nie [...]
nie chce nic brac za mlody jestem chodzi mi o: czy brak uwidocznionych miesni na plecach jest wynikiem mala waga czy zlym treningiem ? czy miesnie wychodza w raz z kg czy po prostu cos zle robie a co do tego czemu tu nie wiedziaelm ze w odzywkach jest spam Zmieniony przez - rexmix w dniu 2008-12-27 23:45:37
[...] wiem jak trenujesz, musisz mi napisac swoj system -co do wagi nie przejmuj sie, znormalizuje sie, tylko jedz tak jak pisalam, pij olej obowiazkowo, dla Ciebie nie jest wazna waga tylko wymiary ciala, zmierz i co jakis czas kntroluj( tzn co 2-3 tygodnie w tych samych miejscach ciala) -kiedy planujesz start? jezeli debiuty to musze wiedziec wiecej, [...]
[...] hantli górą 4x15 wznosy sztangi łamanej do brody 3x15 Po każdym treningu brzuch I areoby 40 min brzuch Spięcia na maszynie 4x50 Podciąganie kolan w zwisie 3x15 brzuszki na ławce skośnej 4x max Sobota Nogi i areoby Niedziela odpoczynek:) Zależy mi na redukcji tłuszczyku:D ale żeby mięśnie i siła pozostała:) wiek:25 waga:63kg pozdrawiam
Waga jest przedmiotem martwym i ma to do siebie, że nie potrafi się sama przemieszczać, więc zostaw ją, niech sobie stoi tam, gdzie ją postawiłaś ;-) Foty proszę.
[...] troche kuleje, ale jak pisalem ciezko sie bylo skupic dzisiaj przez to zamieszanie.. Tu wprowadź tekst linku... W tym tygodniu dorzucam nieco wegli do diety, narazie kosmetycznie tak zeby ok 100kcal wiecej wchodzilo bo waga przez tydz niedrgnela ani o 100g, wiec delikatnie w gore wegle. Nastepne pomiary i wazenie w pierwsza niedziele lipca.
To moje osobiste zdanie ale waga 56 kg przy Twoim wzroscie to za dobrze nie wyglada. Poza tym chcesz (palnujesz) zredukowac wage o 20kg w ciagu 14 tygodni a to stanowczo za duzo. W tym czasie nie powinnas przekroczyc 12-14kg (tygodniowo 0,5-1kg). 1100-1300 kcal wg mnie to troche za malo. Przy Twojej budowie i przy zaplanowanym wysilku 1500-1700 [...]
Nie rozumiesz chyba pewnych kwestii. Skoro nie znamy nawet Twoich podstawowych parametrów jak waga, wzrost, wiek, aktywność fizyczna to nie da się udzielić wskazówek czy marko będzie adekwatne do Twojej osoby - to logiczne. Osoba z wagą 60kg będzie miała inne zapotrzebowanie na białko niż jednostka ważąca 90kg.
Witam jeszcze raz chciałem skopiowac kalculator ale nie wyszło sory , ale podam wam Moje wyliczenia do kaclku......i jeśli może ktoś niech wyliczy to na swoim dzieki JA ZONA WAGA-119 [...]
widze że sie ludki na sogi rzuciły a tak naprawde to zero konkretów;) przede wszystkim daj diete. skoro obwody leżą, waga marnie to cos musi być z dieta nie tak. przy diecie z dupuy, nawet najlepsze suple i dobry trening bedą g**** warte pisałem już gdzieś na forum o moim koledze. cwiczy ok roku a waga w miejscu, obwody w miejscu, sila minimalnie [...]
[...] : 32cm Obwód talii : 97cm Obwód uda : 67cm Obwód łydki : 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? nie wiem czy to to, ale ostatnio u lekarza elektroniczna waga pokazała wartość ponad 31 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 30-40 min orbitreka, Pilates, aquaerobik (max. 1 raz na [...]
1.WIEK:24 2.WAGA:111 kg 3.WZROST:193 cm 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 cm KLATA: 124-125 cm UDO: 65-65 cm TALIA: 100 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 3,0-4,0g TLUSZCZ:około 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: odblokowanie się przede wszystkim / dobrej jakości mięcho i spalenie fatuu [...]
[...] to się pro bawią. Nie ma sensu szkoda zdrowia. Zapomniałem dodać że dla każdego ten poziom minimalnego bf jest inny i niektórzy twierdzą że może się zmieniać. W sumie to waga jest nie ważna, bardziej patrz w lustro. Co do enzymów to rzeczywiście tak jest, że jeśli spożywasz więcej tłuszczów organizm zaczyna wytwarzać więcej żółci i reszty, [...]
Dzięki! Dobrze idzie bo juz waga w dól idzie ;] Na szczęście mam tak wiele obowiązków obecnie w swoim zyciu że nie mam czasu myśleć o żadnych treningach itp. moją aspiracją nie jest body-building, a wychudzenie sie troszkę, najlepiej tak, zeby juz nie przytyć chociaz w przeciągu kilku tygodni możliwe ze wykupie sobie znowu karnet do fitness [...]
[...] to był tłuszcz. Ale mimo wszystko schudłem. Troche mnie to zdenerwowało. Kiedy sie zorientowałem zacząłem znowu ją trzymać, ale nie tak ostro jak na początku i jak narazie waga się utrzymuje. Ostatnim minusem jest to, że sporo ciuchów będzie na ciebie za małe... albo przynajmniej obcisłe. Ja ostatnio w czasie sesji podarłem garnitur! Więc [...]
[...] żadne przebyte 8.TRENING: Jest 9.CEL CYKLU: Siła , Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - nie wiem co to 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): waga wciąż stała mimo kupowania od 3 lat odżywek 13.STAN ZDROWIA: jakoś żyje 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak ale starszy jest troche łysy PYTANIE: [...]
1. http://pl.youtube.com/watch?v=1X1jGbNtPkg 2. Na początek troszkę statystyki O.Haugena Rok ur: 1950 Waga: 136 kg Wzrost: 193 cm biceps 52 cm obwód uda 76 cm obwód klatki piersiowej 142 cm Własne rekordy: - wyciskanie 220 kg - przysiad 320 kg - martwy ciąg 360 kg Najważniejsze osiągnięcia: - 3 krotny Mistrz SM Hawajów 2000 - 2002 - uczestnik [...]
Pierwsza dieta
